Vad är YinYoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch. Positionerna utförs i stillhet och medveten närvaro och hålls i 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia (även kallad bindväv) istället för musklerna, detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg då dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Fördelar med yinyoga:
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra = kroppslig sömn
Många upplever nästan omedelbara fysiska fördelar såsom minskad stress och bättre sömn.
Nidran ger dig en total djupavslappning som släpper mentala och fysiska spänningar, den ger även kroppen chansen att komma ner i varv och vila när vi är under stress. Den ger ökad koncentration genom att vårt sinne blir avslappnat och därmed ökar vårt fokus, den ger både kropp och sinne återhämtning och balans, tillåter dig att gå på djupet av dig själv och bli mer trygg.
Nidran kan även minska fysisk smärta genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs.
Aktivera kroppen och hitta sedan lugnet!
Vi börjar med ett aktivt yogapass där fokus ligger på att stärka ben, bål, rumpa och rygg samt att förbättra balanssinnet. Vi utgår från yogapositioner och utför passet efter vår egen förmåga, det är din kropp som styr! Passet avslutas med lugn YinYoga och en guidad avslappning.
Yinwithin
Vi tillverkar i samarbete med Frisk360 egna ögonkuddar. Våra ögonkuddar är fyllda med boveteskal, ris och eterisk olja. De är handgjorda här i Småland och levereras med ett unikt ytterfodral tillverkat av återbrukat tyg.
För mer info om hur du beställer din egen favorit klicka på länken nedan eller kom in till salongen!
Tisdagar
12.30-13.05 Lunch-Yin
15.15-16.30 Yin Basic (tom v19)
17.00-18.15 Yin Basic
18.45-20.00 Yin&Yang Yoga
Onsdagar
18.15-20.30 Lymflycka KURS
Torsdagar
16.15-17.30 MediYoga Bas/Lymf Yoga varannan vecka
18.00-19.15 MediYoga KURS
Lördagar 1 gång/månad
15.00-16.15 Yoga med ljudbad
Söndagar
16.00-17.15 Yin Basic
Du kan alltid boka ett privat YinYoga eler Yin&Yang pass för 4-8 personer, lediga tider hittar du på Bokadirekt!
Yin och Yin&Yang Yoga bokas via ReMade
Mediyoga, LymfYoga och Ljudbad bokas via HälsAnn
Boka din YinYogaklass via remadebodyandmind.bokadirekt.se eller telefon 07350 169 14
Alla Mediyoga-klasser bokas via halsann.bokadirekt.se
Hör gärna av dig om du har ytterligare frågor eller funderingar, vi svarar så fort vi har möjlighet!